【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效人们常说 ，保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效补五脏 。保健泽肤 、功效养血 、保健祛风 、功效促进血液循环 。保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、功效
适合人群 ：所有人 。保健通经 、降低血液黏度 、高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。化湿利水 、平肝祛风 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 。事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：产妇、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通络下乳 ，高蛋白质 ，利水消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
补虚 、杀虫 、推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：孕妇 。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿、人们常说，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎。清胃去热、滋润肌肤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、明目 、补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、抗癌 。
适合人群 ：所有人。吃鱼的人聪明
。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、