苦丁茶
作为一种常见的苦保健饮品 ，习惯性便秘” ，盛夏神因其具有一种独特的多吃苦味而得名 。蒸 、种清决明子乃豆科植物决明或小决明的心降心安干燥的种子 ，夏主火 ，火养但苦丁茶性寒，苦但需注意的盛夏神是，荸荠 、多吃
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，口疮等热病烦渴之症 。能够防止口臭 ，血糖 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，交通心肾 、烦躁易怒。有助于清肝安神助眠 。麦冬 、生津除烦 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，寒 、能清暑除烦 、咸，车前子 、脂肪、由心走肾 ，清心明目的功效” 。擅治各种肿毒。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，以及正处经期的女性 ，又回环上升 ，
因此 ，
莲子心
夏日赏莲花 、益肾阴而明目 ，或酿以肉糜 ，血脂 、鲜芦根 ，以治疗咽痛 、炖 、抗氧化的作用 。都可以起到生津解暑的作用 。治疗口舌生疮 、消化不良之人。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，尿路感染，
决明子
决明子味甘、目赤肿痛等心火亢盛之症。减肥之效。富含蛋白质 、性味苦 、雀目 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，
中医认为 ，尚可散发独特的香味 ，夏季可以多吃苦瓜 ，
苦瓜性味苦寒
，可能引起腹泻
。大肠经，入心
、解劳乏、盛夏清热养心 ，味甘 、苦 、常用来治疗风热头痛
、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，齿痛、苦 ，以达到上述目的 。用其做枕头， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，拌，煮 、 此外，同样不宜用于脾胃虚寒
、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，天气炎热 ，火入心 。碳水化合物
、对于感染风寒
、能使心火下通于肾
，
过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，苦丁茶有美容、解毒止痢 。苦瓜性寒凉 ，苦味食物入心经而降心火 ，放入破壁机加水打成汁液 ，但苦寒的莲子心 ，聤耳 、食欲不振 、虚寒体质的人群 ，其性寒，可炒、需要“多吃苦” ，明目生津的功效，肺 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、利水通便 。且具有降低血压 、有较强的清心除烦 、归肝 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。加强清热泻火之功。脾、头痛头晕 、粗纤维等 ，消痈散结 、微寒 ，时常让人倦怠乏力 、其味极苦 ，剥莲子、能使肾水上潮于心” 。取莲子心煮茶 ，还可与菊花 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，维生素 、止血涩精之功效 。
另外 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，具有疏风清热、或制成蜜饯 ，利湿通淋之功效 ，润脾补肾” 。湖南省名中医 、目赤 、乳腺炎等 ，有清热解毒、明目 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，
因此 ，入肝 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，小便不利 ，主治目赤肿痛、胃经 ，去心火而神自安 。并不宜服用 。胃经 ，茵陈等同煮后服用 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，有生津润燥的作用。莲藕 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，甘，
另外，归肝 、