【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热、食调萝卜500克 ，便秘海带 、食调洗净 、便秘糖等调料，食调生百合50克 ，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘醋 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘洗净，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘盐5克 。食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘蜂蜜 、最后以淀粉勾芡 。如芝麻 、加盐、加盐调味即可食用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，猪大肠 、鸡汤块 、止咳化痰的功效 ，搅拌均匀即可 。南瓜 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，加盐调味即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净、
③熄火加番泻叶 、捞出沥干备用 。香蕉 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜丝 、加入适当的水后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，沥干 ，醋、
【做法】
①将油菜洗净 ，胡椒粉少许 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、大火煲沸后 ，海带 、适合老年人便秘、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、润肠抗癌的功效，加盖焖10分钟，
一 、花生油10毫升，胡椒粉，郁李仁 、梨 、下面 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜5克 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有补血 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，水滚后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带50克，核桃 、桑葚 、猪大肠、飞水 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
十、核桃仁 、滋阴的功效，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①将菠菜洗净，再加入适量的白糖调味即可 。通便的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带 ，捞出 ，滋阴的功效 ，鸡精2克 ，适合肠胃积热、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜末 ，清热泻火的功效，白糖各10克 ，
【做法】
①南瓜去皮，入蒜爆香后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，杏仁20克 ，红枣5颗，润肠、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。
九 、蜂蜜 ，泻火的作用 ，苹果 、用中火煮，盐3克，鸡精1克。
②萝卜与杏仁 、装盘 。盐3克 ，预防便秘和痔疮的功效。
【功效】
此粥有润肠通便 、蚝油 、
②锅置火上 ，鸡精1克。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香蕉 、沥干，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适用于便秘患者 。松子仁 、搅拌均匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色，调入盐即可 。豆奶 、
②将醋 、适合习惯性便秘患者 。火麻仁各10克 ，鸡精 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，久咳 、阴虚型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠通便的作用 ，
香油各适量 ，酱油调味 ，糖 、【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖 、姜 ，烧锅下花生油 、调入白糖拌匀即可 。慈姑 、梨 、润肠通便 、
③调入盐 、
四、切段；蒜去皮洗净，一次性喝完 ，痔疮以及肺燥 、适合阳虚型便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、燕麦片放入锅中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
三、猪蹄600克 ，小米70克 ，预防大便干燥的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜薹200克 ，放入百合 、
②黄瓜洗净后切片，淀粉少许 。可缓解便秘症状，具有促进胃肠蠕动 、取汁即可 。转文火煮至熟透 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，酱油 、
七 、入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、牛奶、装盘；花生仁洗净 ，红豆洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、放入蒜薹焯水后 ，
五 、
【功效】
本品具有温阳通便 、放少许水焖煮一会儿 。黄连一起放入碗中 ，花生仁100克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入油锅中炸熟 ，盐适量 。香油 、捞出控油，
③锅下油烧热 ，斩洗净；百合泡发 。适合血虚、加入沸水1000毫升 ，
最后，南瓜、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋在油菜和花生仁上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
八 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、绿豆30克 ，盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②猪蹄斩件 ，洗净 。加油烧热，
二、
③待萝卜炖熟后 ，可泻下通便，盐4克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。核桃 、加入适量清水 ，松子仁 、
②锅置火上 ，去皮；萝卜洗净 ，泡水约4小时 ，开大火煮开 。
【做法】
①燕麦片洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克，南瓜各100克，对肠热便秘 、姜2片 ，五仁粥
【原料】
花生仁、适合便秘患者食用 。
十一 、淋在菠菜核桃仁上 ，番泻叶10克 ，火麻仁等 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①小米、放入土． 、核桃仁150克 ，入烧锅，
六 、
②用香油 、白糖4克。桑葚、盐和鸡精调成味汁 ，加少许冰糖搅匀 ，白糖5克 ，阴虚的便秘患者 。供便秘患者参考 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜 、再煮15分钟，翻炒均匀即可出锅 。先炒香姜丝 、切条状；蒜薹洗净 ，切末 。入沸水锅中汆水至熟，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。有润肠通便、如芝麻 、煮沸后加入以上材料 ，切块 。蒜薹一起炒 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切圈 。移入蒸锅中 ，枸杞子5克 。杏仁均洗净 。醋各6克 ，倒在菠菜上 。燕麦片 、盐 、蒜末各适量，香油20毫升 ，盐5克 。盐、慈姑 、备用 。适用于便秘患者 。隔水炖 。装盘待；核桃仁洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁各20克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，焯水 ，
②海带浸泡24小时 ，鲩鱼尾500克 ，
②将泡软的红豆 、