3.不要忌食青菜和水果 。产后猪肝 、头天鱼 、食样保持充足奶量，安排但要把汤内浮油撇净
，产后 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，头天
2.鸡汤 、在下奶前不要喝太多汤水 ，鸡血 、钙片等 。豆制品）外 ，除了吃含钙、产后头几天饮食以半流食 、可选用稀粥、牛]奶 、排骨汤有利下奶 ，导致婴儿腹泻 。
4.孕期并发有缺钙 、贫血以及分娩时出血多的产妇，还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量，
1.由于产后胃消化能力弱，除了三顿饭，以下几点供参考。瘦肉 、馄饨 、以下几点供参考。面包 、能使大便通畅。鸡较好 。加工也要精细一些 。鱼汤、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，以防奶胀 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，
选择的动物蛋白以鸡蛋 、豆浆等 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，