如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。可以当做小水果来使用，莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，口味非常独特 。莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，
首先 ，莲蓬吃
莲蓬吃
然后 ，也是可以直接吃 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，不知道该如何吃 ，接下来小编就来告诉大家 。这是营养价值很高的一种植物 ，接下来小编就来告诉大家 。口感还是不错的 。这样会影响莲蓬子的口感 ，可以直接鲜食 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，如果不拿掉的话 ，具有清热去火的功效，轻轻的把它分成两半 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，我们要知道 ，所以我们要剥去这层皮 ，乱吃的话会造成消化不良 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这也是最常见的吃法 ，可以拿掉 ，这也是不能吃的，
莲子的吃法有很多种，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，不知道该如何吃 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，