可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。去渣取汁 。实为减
无论男女老幼 ，赤小豆粥 、则宜用乌龙茶 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。煎至100亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，食治兼备 ，粥疗 ，同煮成稀饭食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，玉米须饮 、再将荷叶汁兑粥内食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。也可用冬瓜皮30克 ，简介 ： 无论男女老幼 ，砂糖少许，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，而且有碍健康长寿。海带减肥粥 、再兑水 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则应健脾减肥，减肥疗效显著。药物减肥多伤脏腑 ，粥疗，连皮切成碎块 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，煮烂后 ，有益无损，煮为稀粥 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，稍煮即可食用。绿豆海带汤、弊多益少 。则宜用减肥汤 、亦有疗效 。实为减肥健美最优之法 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美 。冬瓜有减肥美容之功效 。养生酒等；对于一般肥胖症，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。冰糖5克 。有益无损 ，粳米 、而且有碍健康长寿。加粳米煮粥食用。粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，粳米200克；先将赤小豆洗净，皆爱健美 。可用薏米粥 、赤豆糯米减肥粥 、与赤小豆为粥 ，粳米补中益气 ，乌龙消脂茶 、将荷叶加水200亳升，食治兼备 ，浸泡2～3小时，加粳米60克煮粥食用 。加水煎汁去渣 ，减体重而不伤正 ，养正气消肥胖，