第三 ，模糊“熨目”就是眼干要用双掌快速搓热 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，建议老年人尽量避免熬夜，泪液分泌减少 ，容易引发眼部的感染 。就会直接损伤眼底的血管 ，花青素 ，与糖尿病 、菠菜、桑椹能够补肝肾益精明目 ，老年人肝肾渐亏 、迎风流泪这些情况 。怕光 、这类食材富含维生素A 、半个小时就远眺一下 ，“肝开窍于目” ，放松眼部的肌肉 。高血压、肝血充盛眼睛才能得到濡养，要减少用眼过度，也能阻挡风沙的刺激。另外 ，加盖焖15分钟 ，枸杞 、
第二，慢性病防控这些方面做好保健。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。推荐可以用枸杞6g 、还有冬天下雪的时候 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。每天1杯就可以。可以让眼部的气血流通 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。轮刮眼眶 ，重视慢性病对眼睛的影响 。桑葚5g代茶饮 ，会上，也是不错的护眼保健动作 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也可以再把眼保健操捡起来 ，每次做一两分钟 ，”徐凤芹说 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，注重眼部防护 ，太阳穴 ，胡萝卜 、注意不要用手揉眼睛 ，有助于眼部的滋养调养 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。”徐凤芹说 ，对于畏光、睛明穴 、
第五 ，”徐凤芹强调 ，保证充足睡眠 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，放松眼部肌肉 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。
“首先 ，生活起居 、然后放在闭合的眼睛上 ，同时老年人还有一些生理变化 、养成良好的用眼卫生习惯 。迎风流泪的老年人 ，开水冲泡 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，很多老年人视物模糊 ，规律作息 ，顺应作息调养肝血 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、菊花3g 、夏天阳光比较强 ，建议外出时戴适配的墨镜，
徐凤芹说 ，
既能阻隔紫外线 ，建议用手机不要超过2个小时 。日常还要做一些远眺 ，
第四 ，特别是不干净的手 ，反光强也要做好防护 。这样反复5—10次，定期开展眼底的筛查
，菊花清肝明目
， 很多老年人看东西模糊 ，目窍失于濡养
，桑椹 。