菠萝去皮，莲藕 【做法】     1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【做法】
    1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝去皮，莲藕莲藕表面刷洗干净  、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

才可以连皮食用 。莲藕停1天。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法建议喝3天 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，