材料：
主料 ：土豆1个 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕
小贴士 ：
1、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食尖椒切块 ，锅搞切块 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕锅中放入少许油，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食继续炖2分钟 ，燕麦片50克、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒2个 、
也可根据个人口味调节；4 、点缀小红椒即可 。加少许水，加锅盖炖8分钟左右；
6、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，时间越久 ，煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软，口感越软烂。