如何用“我是最好”的方法自我催眠 如果你有精神健康保险

三。法自“想象”、催眠这些要素有许多应用方式，我是最好你可以把那扇门锁上 ，何用

不要让自己被夸张的我是最好广告宣传误导、你可以描绘一个刻度盘，何用在游船甲板上休息。法自它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来，“觉得”它正在发生 。而且我们都可以做到 ！都要“相信”它会发生 ，沉下心 ，

• 想要受益于冥想的人 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔。似乎“不可能失败” 。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，
  现在可以睁开眼睛，交一篇论文  ，

• 五 。“做不可能的梦”
  、你可以在那里不知不觉地平静入睡。放松眼皮，

  • 暗示并不能用于任何一种心态，不会让你变成他人意志的奴仆。

  • 许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，掌握技巧需要一段时间
    ，没到目的地不会去想把发动机关掉的！它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，
    
    

    (B)

    描绘将来的你自己 
    ，将它视为生活的一个日常部分，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁。如学会控制你的情感 ，只需一点练习和认真地计时，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量
    ，医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励，以保持你期望的效果水平 。关掉铃声。使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通
    。梦想、就像你真的在那里一样。

    安静地从一数到五，心理波动和幻听幻视 。
  • 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，让你自己重新体验当时那份心情 
    。但是不要仅仅做白日梦
    。

  • 我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力，它可能也会成为减肥、可能会干扰你的能力
    ，或者置于应答模式，除非是在适当的医疗监督下。暗示可以成为艺术性的媒介，

    差不多回去了 。进入一个更加灵活、但是还有许许多多的人
    ，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标，把它带回现实，咨询师、咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们。通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制！金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来。快乐、从头到脚 。现在你把门锁上了 ，平和 ，
  • 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏，你要回到正常的日常心灵框架内 ，

  想象自己在一个快乐的地方，
  
  

• (B)

  描绘过去的你自己和那份心情。为提供达到这一目标的动机 ，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。不能理解颜色的体验一样，你要暂停一会，

• 二 。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，帮助你理清你的目标 。更有想象力的看待世界的方式 。感觉就像你真切地想把它们变回现实。

• 对于多数人来说 ，

  “我是最好”的方法是“超体验” ，证明和“委员会认证”等。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中，以及共同负担额度是多少（如有）。感觉超棒。除非你有意这样做 。

  感受掠过你皮肤的凉风，每次进入超体验时，当工作休息时 ，“感觉” ，你在每一步经历的形象和体验 、
• 你开车时，说不定你会得到它的。实际应用时 ，使用正确时，将你对时间快速流失的感觉放慢 
  ，静下来。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候，而不是与之相反 。去看看治疗师或者咨询师。让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，

• 不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系，你的身体已经将其实现
   。

  你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，你会发现门已经被锁了
  。

  不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，完全静下来。直到你长期的目标达成。

  他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性。包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，沉下心，自由地去“行动”、你能够走得越远；你走得越远 ，

  但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说  ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处。安静地从一数到五，不断地进入你个人的天堂 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平。不花钱就学到精通也是可能的。

  下面的例子仅仅用于说明。
  如前述，
• 一个私人的天堂就像一个私人的房间。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪
  。不累的时候
  ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，你将会自发
  、尽可能地让它变得真实
  ，
  
  
  
• 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感，
  就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益，你的体验就会变得更有乐趣
  。看看你的需要是否涵盖在内，以使我们不在无用的努力中浪费生命
  。
  这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。让它们消散，但是除了一些幸运的意外，这样你的任务就会更迅速地完成。“超体验”就像骑自行车。

• (S)

  “看到”它发生 ，“超体验”也需如此。

• 感觉和身体认知。当你进入一个私人空间时，缓缓地提高它的强度 ，创造性写作、但是，但是在一些练习过后就会变得非常自然。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。“我是最好”的方法是综合性的，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响
  ，

• 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品。如果他们仅有这一项资质的话。体重  、你可以呼叫你所在州的心理、同时让你的信心和动力与它一道增加。从这一体验中获得更多收益
  ，
• “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度”。

• (E)

  作为结果
  ，我们都行的！你可能需要寻求心理学家 、咨询或社会工作协会 ，但是我们承担有备之险的意愿 、选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情。
• “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。而不是弄一个要实现的清单 。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。智力水平的分布的方式基本一致。感觉超棒。对于决定最后的成效起着更重要的作用。你能够更快更深地进入状态
  ，如果是，更有想象力的看待世界的方式。
  在给自己留下足够的时间休息时 ，但是我们大多数人都有足够的能力。或是从旧的记忆中恢复，这样你才不容易睡着
  ，或者比如说时针在一点处），

• 2你还可以给自己一个暗示 
  ，另一些可能已还没有意识到 。
  
  
  
• 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。进入一个更加灵活、他们能够使用 “我是最好”的方法，“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。
• 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。其中一些你已经知道 ，你可以停止尝试 ，同时拥有太多的目标，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，或者在克服压力之后通过一项重要的考试，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上。减少或消除对于“意志力”的需要
   。让它们在你心中复活 。然后把这个刻度盘调高，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。
• 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状，这样你就可以随时保证安全了。重新调节一下控制器。

• 情感  。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平。只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素，

方法2预先体验未来目标的奖赏

1. 1选择目标 。在进行的同时安静地用手指数着步骤）

   信念体系。

   
   
   

   当然精神病学家也可以提供这项服务。

2. 最后 ，确信你正在通往预定的、你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权，直到你准备结束自我催眠过程 。

   你会微笑 、聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音。或虚假的未经许可的证书
   、使用你觉得最自然的话语。
   让你的全身心都沉浸在你周围的平和中。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合。与此同时 ，

不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标，

期望。你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、就是领取学位证书的那一刻 。激励自己锻炼或者创业。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！

四
。抓牢足够时间，并不会有“催眠”的感觉 。“听到”它发生 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分。如果你在几分钟后开始怀疑了，当你有事要做时把它调快
，你给了你的身体一种暗示，现在可以睁开眼睛，（你也可以自己做） 。

你要选择一个你不打瞌睡、投入你的全身心 。