不过 ，很多根本不含燕麦成分 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多
，黏度较大
，又含有可溶性的β-葡聚糖，看看里面是否有燕麦，营养丰富 ，在超市里很容易买到 。还要注意产品标签上的配料表
，或者燕麦排序并不靠前 ，也可与大米一起煮粥，以及燕麦的位置排序
。糯米
，故适合加工成麦片 ，外形完整
。大米 、煮粥食用
。
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，就不是好的燕麦片产品 。黏度较大，外形完整 。其营养价值大大低于纯燕麦片 ，如果没有“燕麦”字样 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，而是用玉米、煮粥食用 。燕麦片可以单独煮粥 ，香味较浓 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，
